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りんご一個は何カロリ?

 

りんごが赤くなると医者が青ざめる

みたいな言い伝えがありますね。

確か、りんごの栄養が豊富すぎて、みんなが食べるようになると病気にならなくなって、医者の仕事が無くなるとかなんとか、、だった気がします。

細かいことは忘れてしまいましたが、とりあえずりんごの栄養は健康をもたらすようです。

 

①ポリフェノールが豊富

嬉しい栄養の一つにポリフェノールが挙げられます。

「ポリフェノールってなんやねん」

というツッコミが聞こえてきました。

人の細胞は酸化していきます。

公園の鉄棒をイメージして下さい。

あの鉄は時間が経てば経つほど錆びていきます。

「サビ」も酸化です。

あれは「酸化」の一番わかりやすい例です。

あんな感じで人間の細胞も酸化していきます。

酸化したくないですよね。

僕は酸化したくないです。

その酸化を防ぐのがポリフェノールです。

そのポリフェノールをたくさん含むのがりんごです。

ついでに、りんごを選ぶときには、軸が太いりんごがオススメです。

軸が太いと栄養が豊富らしいです。

②カロリーが低い

いきなりですが、ここで問題です。

りんご一個のカロリーはいくつでしょうか。

思い浮かべましたか?

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正解は約160 kcalです。

ぶっちゃけ、あんまり低くなくね?

と思っちゃいそうな数字です。

しかし、りんごを一個丸々食べると満腹感が凄いです。

もし半分だけ食べたとしても、カロリーは80で

満腹感は十分です。

数字だけでは語れないダイエット効果がりんごにはあります。

ニューヨーカーさながら、りんごを食べながら出勤をすれば

ランチに食べ過ぎることが無くなるかも?

ぜひお試しください。

 

③美味しい

りんごは美味しいです。

優しい甘み、爽やかな香り、シャキシャキと楽しい食感

ゴリラさんのように丸かじりしちゃいましょう。

丸かじりしてるときのワンパクな気持ちは、他の食材ではなかなか得られないです。

ウホウホしていきましょう。

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