筋トレはメンタルも安定させてくれる
筋トレを極めし者は皆健康にも気を遣っています。
筋肉を成長させるのは、食事 睡眠 運動の全てが必要ということを
極めし者たちは知っています。
筋トレ自体が我々の人体を健康にするし、
筋肉を育てようとする生活もまた、人体を健康にします。
筋トレによって、筋肉が増えて、代謝は上がり、太りにくい身体へと変化していきます。
たとえ６０歳であろうとも筋肉は成長するということが研究で明らかになっています。
つまり、筋トレは私たちを生涯にわたって健康にしてくれる素敵な行為と言えるでしょう。
そして、人々は筋トレにハマっていきます。
筋トレにハマった人は次第に、もっと成長したいと思うようになるでしょう。
そして、最も早く筋肉を成長させる方法に辿りつきます。
それは、「健康的な生活」です。
よく運動をして、よく食べて、よく寝る
この、いたって平凡な健康的な生活が最も筋肉を成長させると知ります。
このスーパー平凡な健康法は、誰もが知っていて、何も特別ではありません。
平凡にもかかわらず、実践できている人はどれだけいるでしょうか。
この平凡な、よく運動して、よく食べて、よく寝る
という健康的な生活を行う最たる例はボディビルの選手たちです。
選手として活動していなくても、日常的にトレーニングをしている人ならば
このような生活を実践できている人は多いでしょう。
筋肉を育てたいという思いから始まり、気がついたら健康的な生活を送っていたという人も
少なくないでしょう。
マッチョになりたいと思う→トレーニングを始める→更なる成長を求める→健康的な生活を始める→マッチョになる→健康ライフを続ける→自信と健康を得る
という好循環が生まれます。
平凡な健康法を「継続する」ことによって
非凡な肉体とメンタルを得られるのだと思います。
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